Recetas

  • Albóndigas de brócoli

    05 marzo , 2019

    INGREDIENTES (4 personas)

    Para las albóndigas

    • 500 gr de brócoli
    • pan rallado
    • 2 huevos
    • 1 cebolla
    • Sal y pimienta negra molida
    • 50 gr de queso parevano rallado

    Para la salsa

    • 2 cucharadas de aceite de oliva VE de DEM
    • 1 bote de salsa de tomate frito de DEM
    • 2 diente de ajo picadito
    • Unas hojas de albahaca picadura
    • Orégano
    • Sal y pimienta

    PREPARACIÓN

    1. Cocer en agua con sal o al vapor el brócoli durante 5 minutos. Escurrir y reservar
    2. Picar la cebolla y el brócoli y colocarlo en un bol, añadir los huevos batidos, sal y pimienta al gusto, el queso y el pan rallado.
    3. Mezclar todo hasta obtener una masa homogénea. A continuación hacemos bolitas con la masa y las colocamos en una bandeja de horno.
    4. Hornear las bandejas a 180ºC durante 20-25 minutos.
    5. Para la salsa calentar el aceite de oliva en una olla a fuego medio, agregar el ajo y dorar durante un minuto
    6. Añadir el tomate frito, la albahaca, el orégano y cocinar a fuego suave. Salpimentar al gusto.
    7. Añadir las albóndigas a la olla de la salsa y dejar cocinar el conjunto unos minutos más a fuego suave
    8. Para servir, espolvorear un poco de queso rallado sobre las albóndigas.

    Seguir leyendo

  • Huevos a la cazuela con brócoli al horno

    17 febrero , 2019

    En invierno el brócoli es una de las hortalizas estrella. ¡Que bueno es comer productos de temporada! Cuando llega el frio nos cargamos de crucíferas, que son muy saludables y reconocidas por sus virtudes preventivas del cáncer. Se puede hacer de multitud de maneras, y esta que proponemos aquí es una de mis preferidas. Con un huevo de nuestras ponedoras y una rodaja de bacon, este plato es una cena...

    Seguir leyendo

  • Brócoli al horno con ajo y pimentón /y al limón con almendras

    28 enero , 2019

    EL brócoli es una de las hortalizas estrella de esta temporada invernal. Ya hemos dicho muchas veces la cantidad de propiedades que tiene, incluso hasta decirse que es la verdura anticancer por antonomasia... Aqui dos recetas sencillisimas, que tienen la particularidad de hacerse en el horno en crudo. INGREDIENTES (Brócoli al horno con ajo y pimentón) 500 gr de brócoli 2 dientes de ajo bien picados 1/2 cucharadita de pimentón...

    Seguir leyendo

  • Ensalada brócoli al estilo de Magdalena

    12 septiembre , 2018

    El brócoli es crucífera de invierno, y quizás con el frío no apetecen mucho las ensaladas, pero que tal si optas por servir esta delicia como aperitivo dentro de una pequeña tartaleta hecha con harina de espelta?... INGREDIENTES (4 personas) 500 gr de brócoli picado 100 gr de nueces picadas 1/2 cebolleta 75 gr de pasas de uva 75 gr de semillas de girasol tostadas (pipas peladas) 200 gr de...

    Seguir leyendo

  • Rissotto de arroz integral con brócoli y calabaza

    11 julio , 2017

    El risotto es de los platos mas deliciosos que hay. La nata es un ingrediente importante porque es lo que le da cremosidad, pero en esta receta la he sustituido por crema de avena, 100% vegetal. El arroz integral es también muy saludable por ser un hidrato complejo, de absorción lenta. La calabaza y el brócoli, ademas de proporcionar vistosidad, le da un buenisimo sabor y aporta la ración de...

    Seguir leyendo